我国的妇女平均绝经年龄大约在48岁左右。人在40岁左右卵巢功能开始衰退，人就进入更年期前后的危险期。所以保养卵巢成了重中之重。
多食用乳品、蛋、鱼类和大豆等可以有效缓解更年期不适，多吃富含胶原蛋白的食物如猪皮、猪蹄等可增加皮肤弹性延缓衰老。
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