吃什么可以预防直肠癌啊？

建议：

1、饮食调整①减少能量摄入：能量摄入与结直肠癌发生有关大部分研究表明总能量摄入与结直肠癌危险性有关系无论摄入能量蛋白质、脂肪还碳水化合物减少能量摄入有能降低结直肠癌发病率②减少脂肪与红肉摄入：结直肠癌发生与动物脂肪和肉类密切相关有研究表明高脂摄入者结直肠癌发生风险低脂者3．26倍而肉类摄入红肉结直肠癌发生强危险因素减少食物脂肪含量特别尽量少吃煎烤棕色肉类有助于减少结直肠癌发生机会③增加水、蔬菜和膳食纤维：纤维素能增加粪便量稀释结肠内致癌剂吸附胆汁酸盐从而能减少结直肠癌发生流行病学资料表明高蔬摄入者结直肠癌发生风险仅低者半因此平时饮食应该尽量多摄入蔬菜、水、纤维素合理饮食减少结直肠癌发生④维生素与微量元素：有研究表明补充维生素A、C、E能使腺瘤患者结肠上皮过度增生转化正常目前资料并支持用抗氧化维生素来预防结直肠癌叶酸能减少结直肠癌发策体机制尚清楚另有研究发现增加钙和镁摄入能能降低结直肠癌发病率目前研究还甚详细⑤膳食抗致癌原：膳食大蒜、洋葱、韭菜、葱含有硫醚；柑桔类含有萜；葡萄、草莓、苹含有植物酚及胡萝卜、薯蓣类西瓜含有胡萝卜素都被认能够抑制突变具有抗癌作用尤其大蒜有研究表明大蒜具有强保护作用而使人们免患远端结肠癌蔬菜

2、改变生活习惯①运动：肥胖尤其腹型肥胖、体力活动过少结直肠癌危险因素减肥和锻炼能起预防结直肠癌作用②戒酒和戒烟

3、药物许多流行病学研究显示长期服用非甾体类抗炎药者结直肠癌发病率降低服用非甾体类抗炎药用量、用药时间、长期应用所致副作用也有待于进步研究