焦虑药物本身副作用相对较大的，如果能够心理调节好，不考虑长期服用药物。当面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
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