轻度的腰椎间盘突出要注意什么

轻度的腰椎间盘突出首先要注意多卧床休息，且卧硬板床，因卧位时可以明显减轻椎间盘内的压力。避免久坐、久站及长时间弯腰，尤其不要弯腰搬重物，否则对腰椎的损伤非常大。

平常需加强腰背肌的功能锻炼，如行五点支撑法、飞燕点水法锻炼，多作伸懒腰的动作，做游泳等体育锻炼。日常生活中注意腰部保暖，避免受凉。

既往有吸烟嗜好还需戒烟，吸烟可加快椎间盘的退变。