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失眠多梦有什么好的办法改善呢

最近两个月老是出现失眠多梦的现象、让我觉得非常的疲惫、白天没精打采的工作很不顺心、而且经常感到浑身无力不想说话、食欲不振、每天晚上都要等到三四点才能够睡、有时候数羊也睡不下去、失眠多梦有什么好的办法改善呢

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的、最好采取自然疗法、不要随便服用药物、药物可以扰乱睡眠的自然过程、但是可以用中药治疗、中药没有什么副作用、你也可以使用放松训练或催眠CD、加强活动与锻炼、放松身心、对失眠有改善、提高睡眠质量

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