有熬夜的习惯。最近有些脱头发。家里没有遗传，食补的话，多吃羊肉，牛肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水。
控制性交排精频率，养精蓄锐，厚积薄发，会有利于补肾。
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