问患者提问

吃什么可以预防骨质疏松

我最近总是感觉自己关节处不舒服，担心会得骨质疏松，吃什么可以预防？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防骨质疏松要保证足量的钙质。要进食含有丰富的钙物质食物，可以进食含蛋白质丰富的豆制品，摄入足够的维生素D及C，调节骨骼代谢上，多吃新鲜的应多吃新鲜蔬菜、水果。

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