你好，根据你说的情况，肌腱炎是因为过度活动摩擦引起腱鞘发炎，渗出，肿胀在，增厚。活动时疼痛不适。建议，可以经过休息，治疗可以愈合。
但是平时应该注意尽量减少过度活动摩擦。如果过度活动摩擦，牵拉还可以出现疼痛不适。
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