肩周炎的锻炼方法是什么？

肩周炎的保健操与治疗方法：

1、十指弯曲，贴墙或树，由低处向高处移动。50次。俗称，蚂蚁爬树。循序渐进。

2、上下耸肩。50次。

3、肩膀顺时针、逆时针，分别旋转。50次。

4、手臂顺时针、逆时针，分别旋转。50次。

5、手臂前后摆动。50次。

6、用电吹风对着肩关节，吹热风（注意保持合适距离，避免灼伤）。10分钟。

7、泡澡至额部出微汗。

8、重视肩膀穿着保暖。追问：恩恩谢谢你我现在用的思华堂的舒肩贴，刚用效果还不错。