你好上下台阶,疼痛多数是半月板问题,建议到医院做一下核磁,看看那个具体损伤的程度及部位,目前的建议避免上台就避免做爬山等运动,避免做这个蹲便,要用这个坐便,可以做一下热敷半月板恢复很慢的,要半年到一年的时间。
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