晚上小腿抽筋第二天肌肉疼痛，己经连续四五天了

晚上小腿抽筋第二天肌肉疼痛考虑缺钙引起的要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。