嗓子不舒服，影响睡眠

你好，你所说的这种情况是呼吸道的炎症，是机体感染病菌造成的，常见的病菌有细菌病毒支原体等，多出现在机体抵抗力下降时。

指导意见应该就医进行合理有效的治疗，同时多补水，多休息，避免烟酒熬夜劳累受凉，饮食清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，规律作息，适当的活动锻炼，改善体质，保持良好的心态，逐渐的恢复正常。