一周健康减肥食谱

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着。

早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。午餐的时候不要吃得太饱，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。