微量元素缺乏身体缺乏微量元素，要吃什么食

你好，一般豆制品、乳制品、虾皮、海带、骨头汤等食物含有较丰富的钙，瘦肉、鱼类、牡蛎、花生、芝麻、苹果等食物含有较丰富的锌，瘦肉、动物内脏、猪羊血、菠菜等含有较丰富的铁，各种新鲜水果蔬菜含有比较丰富的维生素，粗谷物含有丰富的维生素B族，你可以根据身体所缺乏的微量元素来进行补充。

也可服用21–金维他、钙铁锌硒等药物补充。