您好！你说的这种情况，考虑是消化不良引起的，建议口服保和丸治疗一下帮助恢复看看，平时饮食注意，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐比较好，忌食辛辣、生冷食物。
平时多注意休息，注意劳逸结合，适当的运动有利于身体的健康，提高免疫力。祝你健康！
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