要积极的注意休息,避免长时间重复某一种动作,避免剧烈的体育运动锻炼,加强保暖,避免受凉,可以热敷烫洗及中药熏蒸,针灸推拿按摩理疗也能够有效的缓解局部的症状,适当的是可以吃一些有营养的食物进行补充,而且尽量的是可以补充一些钙或者是锌。
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