绝经是不是意味着更年期结束了？

您好！您的情况是已经停经9个月了。现在您仍然处于更年期，就是围绝经期，是一个大致的范围，根据每个人体质的不同，时间长短的不一，有些人的变化很大，有些则没有什么大感觉就过去了。

围绝经期的结束没有什么特殊的标志，因人而异，不过围绝经期过去了女人就慢慢开始准备要步入老年期了。指导意见建议您平时应该合理进食，按时作息，低盐低脂进食，清淡进食，因为更年期之后的女人患冠心病，高血脂，脑血管疾病的可能性都增加了。

多食用一些含钙丰富的食物，如虾皮，海产品，牛奶等。