要怎么才能有有效的戒除打飞机啊

指导意见：手淫频率因人而异，17岁男性性欲较强，次数多一点是正常的，关键是不要背负精神压力建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。

同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔，（如一周或者两周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。

手淫成瘾，是性瘾的一种，具有相当大的心理因素成分。同时，要检查内分泌水平是否异常，脑部是否存在器质性病变。如果排除生理性原因，需要接受心理治疗，采取脱敏训练、认知改善、行为重建等方式，逐步减少直至戒除手淫。