如何界定深睡眠与浅睡眠

深睡眠和浅睡眠的比例您好！通常而言，刚入睡的时候往往是浅睡眠，深睡眠质量比浅睡眠好，如果一个人整晚都是浅睡眠的话，人还是会比较疲劳，休息质量欠佳。

客观区别深浅睡眠可以通过脑电图检查，但是脑电图是短暂的，即是瞬间的，如果想明确整个夜晚睡眠分期及具体情况，建议查整晚多导睡眠监测。

建议查多导睡眠监测，明确整晚睡眠情况，同时避免睡前喝茶、喝咖啡等兴奋神经物质。