当和别人发了脾气过后，心情会更难受，会去责怪自己为

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要还是身体有一些情绪不是特别稳定引起的最主要的原因有可能是最近一段时间压力比较大等因素形成的应该适当的进，进行一些调整和治疗。

意见建议：给你的建议就是可以适当的调理好心情并没有过大的压力并且尽量的注意好休息避免疲劳和劳累都有一定的调理的作用也可以适当的到户外做一些活动。