我想问游离性脂肪该怎么减肥呢

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃甜点、蛋糕；少食易引起过敏的食物；

少食变质，纯热量食物；少食辣酱、胡椒粉 等；忌烟酒。