两个脚后跟疼，一年多了，手按着不会疼，但是一走路特

女，34岁，两个脚后跟疼，一年多了。手按着不会疼，但是一走路特别疼，特别是刚下地的时候，热起来以后，就好了，但是停下来，又很疼。曾经很爱走路，运动，有段时间穿的鞋特别硬，后来膝盖疼，然后脚后跟也疼了，先去看的膝盖，吃了药，好了，但是脚后来也去看，没有好，一年做家装，走路太多，就一直没有恢复过来。拍了骨科的片子，医生说骨头没有问题，请问该怎么办，看了好几次了，有的医生说要休息，要理疗。