一个月瘦4斤该怎么运动什么运动合适

问题分析：你好：想减肥得先给自己的体重有修正在确的评估，判断下自己到底是不是超重，如果确实是超重那再制定合理的适合自己的饮食方案和运动方式。

意见建议：建议不要盲目减肥，可以去正规医院的营养科作营养评估，再在营养师的帮助下制定合适的饮食方案，可以选择自己能坚持的有氧运动方式，如快走、跳健身操、爬山、骑自行车、爬楼梯、跳绳、太极等，一般运动持续时间30分钟以上，要持之以恒。