肥胖想瘦身记忆力下降

你好、这个情况的话要积极减肥以及多运动对记忆力提高对大脑是有一定的帮助的尤其改变饮食结构少油脂少盐也会帮助减少头晕不适等的注意要减肥不要偷懒、建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好、每天有30分钟以上的运动为好注意坚持饮食注意优质蛋白可以适当补充不吃油腻的少吃甜食三餐规律为好多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的不吃零食宵夜适当补锌为好