距骨骨折怎么锻炼。现在蹲不下去

这种情况如果是距骨的骨折有可能引起坏死的，距骨局部的循环不好，如果引起供血有障碍就可以引起骨头的坏死，不可能有特效的锻炼就可以完全愈合的。

建议提供复查的片子看一下关节有没有影响，有没有粘连僵硬等并发症。如果肿胀疼痛消退一般可以尽量做清理，理疗，按摩减轻骨折后的粘连僵硬恢复关节的功能。

没有特效的办法的。