首先,如果腰疼和髋关节疼主要是由腰肌劳损引起的,但腰椎间盘突出、压迫和坐骨神经的症状并不排除。避免长时间坐着,弯腰负重,卧床休息,腰臀热敷,理疗,电加热,贴止痛膏,口服一些专业止痛药,必要时在专业机构骨科进行磁共振检查,做出明确诊断。
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