L5/S1椎间盘变性并突出，继发椎管狭窄:L4/5

问题分析：你好，椎间盘膨出或者突出，应该是因为长时间久坐或者久立等原因，引起腰部肌肉损伤，腰椎生理弯曲变直，使椎间隙变窄，压迫椎间盘使之破裂突出，压迫神经所致意见建议：建议，请你应该多卧硬板床休息，可以仰卧位，也可以趴着，都可以使腰肌松弛，可以慢慢恢复腰椎的生理弯曲，是椎间隙增大，减轻对椎间盘以及神经压迫，疼痛可以缓解。

可以口服腰痛宁胶囊，局部贴膏药，按摩理疗针灸都可以缓解症状。注意不要着凉，着凉后疼痛可以加重。