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抑郁症在日常中可以多吃哪些的食物？

我的宝宝是情人节那天出生的；本来我算中年得子应该值得很高兴的事情；可是我心里总是没心情；每天都无精打采、并且不想说话、后来做了一个精神检查、被诊断得了抑郁症、不知道得了抑郁症吃一些什么食物好些。抑郁症的期间可以多吃什么食物？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、抑郁症饮食注意事项
(1)多吃一些食含钙类的食物、如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等（
2)忌食酒类及咖啡等食品抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征、以情绪低落、紧张易怒为特征

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