性功能不好怎么办

1“强精必先强心。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性功能联系起来。

要相信自己的性功能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。2“壮阳不如壮身。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。

慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。

有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。