本人40岁，女，近期常感到腰腿酸痛，四肢无力，就象

健康指导：感到腰腿酸痛，四肢无力，建议控制饮食增加运动进行调节，如快走慢跑等，以促进机体的自我修复。建议建议饮食最好以清淡素全为主，结构搭配合理，食物做到移样化，多吃新鲜水果，及高蛋白和含磷脂丰富矿物质硒的食物。

五香大料、香菜等不宜；禁烟酒；奶油、猪油、油条不宜；少食辣椒、生姜、辣椒等