后脑勺疼痛，跳痛，持续四五年了

如果是排除头部，颈椎病或者其他疾病原因引起的。主要考虑还是和精神因素有关。现在主要是自我调整生活规律饮食清淡不要熬夜，学会自我减压，建议多运动。

保持充足睡眠。可以练习瑜伽太极拳。慢跑快走等都可以。睡前足浴或者洗热水澡可以改善睡眠。如果睡眠不足也可以口服中药调理。