问患者提问

初期焦虑的治疗

体检的时候，朋友检查出了焦虑，不过还好只是初期，不知道这个情况需要怎么治疗？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果只是焦虑的初期，可以进行自我调试，例如说在日常生活中可以随处用到的深呼吸训练、渐进式肌肉放松训练、运动、听音乐、与亲朋好友进行倾诉、写日记等方式都可能会取得比较良好的效果。

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