请问医生：为什么要早上吃好，中午吃饱，晚

你好，很高兴回答你的提问，女，29岁。早上吃好，是由于白天需要消耗体力脑力的，如果早上不能很好地吃饭，则一天都不会精神。

中午吃饱，主要是因为上午消耗了体力脑力，再加上下午也需要消耗体力脑力，需要的能量、营养就大些，所以需要吃饱。等到晚上就不一样了，人即将处于休息、睡眠状态下了，不需要大量消耗体力和脑力，应吃的少些。

早饭无论是对一天的劳动还是对长久的身体的健康都很关键。应吃早餐，即便少吃点也管用。如果早上不吃东西，最起码到九点多的时候，适当吃些。

有些人早上确实是吃不下东西，与体质有一定关系。可晚上睡的早些，早上早起，早起后适当活动、运动后饥饿感会明显增加，就能吃早餐了。