吃了助眠药还是睡不着

你好，失眠本身不是问题，对失眠的恐惧担心焦虑才是根本的问题。嗯你要学会放松，先睡心再睡眼。只有你放松的状态下，然后才能尽快的进入睡眠状态。

另外就是它对我们的工作学习效率的影响，主要来自于我们的心理暗示，事实上它的影响并没有那么大。治疗失眠，药物是治标不治本的，最主要的就是你要从心理上认识它，然后从心理上去战胜它。

以上是对“吃了助眠药还是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！