跑步后膝盖左右侧里面的两根筋很酸，休息了一天好一些

指导意见：腿部酸胀。中医认为肾虚导致。伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力。双腿发沉。肾精不足而引起发酸。血液运行不畅引起发涨。

而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解。并非治疗。建议：1把双腿抬高。

2少走动。主要是不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。4对于腰间盘突出 者要根据情况适当选择治疗方法 （如：按摩、针灸、中药等）。