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男，19周岁，体重140，我想减肥，我想知道从中午到晚上10

男，19周岁，体重140，我想减肥，我想知道从中午到晚上10个小时不吃饭，但是下午有运动1个小时左右，晚上10点直接喝纯奶对身体有害吗？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不可以刻意减肥。建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥。

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