问题分析：你好，你的身高和体重比较，刚刚是肥胖了一点，这可以通过适当的节食，加体育活动配合把多余的脂肪减下来。意见建议：你在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。
慢跑、体操、瑜伽都可以，每天上下午空闲时间锻炼。活动到微微出汗就可以。坚持活动，必有成效。
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