问题分析：你好，你的这个情况是运动过度导致的局部肌肉韧带损伤所致。这个近期先减少运动量，多做做局部热敷，也可以考虑给与针灸、按摩等处理。
意见建议：体育锻炼要根据个人体力循序渐进的进行。建议你近期多休息，多做做局部热敷。
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