问题分析：您好，以观察为主；可以去看中医，根据辨证采用活血化瘀、疏肝理气等方法治疗有很好的效果。成药类的如小金丸、乳癖消等均可辨证使用意见建议：您好，首先要保持心情舒畅，生活起居要有规律，注意劳逸结合。
在饮食上要注意多吃新鲜蔬菜，控制高脂肪食物摄入
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