冬天冷水洗脚好处

你好,人的各个部位是一个统一的整体.冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩,而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化.有人观察,当人的足部受冷水作用时,一开始,血管反射性收缩,血流减少,鼻粘膜温度显著下降;过一定时间,足部血管开始扩张,鼻粘膜温度也随之上升,几分钟后呈现出更加剧烈的升高,还伴有鼻涕和喷嚏出现.如果用微温水洗足,逐步降低水温,则不出现上述症状. 同时,冷水洗脚不仅能影响到鼻粘膜,而且还能使未受冷部位的皮肤,内脏和肌肉温度也有一定的升高.因此,冷水洗脚对全身影响是很强的,在锻炼时也必须从温水开始,逐步降低水温.在降到16～18℃以后,就不要再继续降低,坚持锻炼一个时期后如反应良好,再以最慢的速度降低水温,一直降至4℃左右.每次浸泡时间为一二分钟,并不断按摩足部.冬天洗脚后,也可再用热水浸泡数分钟,加速足部的温暖感。