你好，请问是什么饭前吃一个苹果呢，早餐还是午餐或是

病情分析：肥胖是由于体内存储的脂肪过多，摄入的能量超过自身所需要的能量，想瘦下来就需要消耗掉过多的脂肪能量，单纯节食的做法不仅达不到效果，很可能造成营养不良，所以，需要合理的饮食配合运动。

意见建议：晚饭少吃或不吃的时候可以用苹果代替；平时要注意饮食，养成良好的饮食习惯，控制食量，但要均衡，不宜食用油炸类、高热量的食物，多吃水果蔬菜，同时要运动。

减肥是需要坚持，要有恒心。