我现年32，腰疼有10年了，我觉得是月子受凉导致的

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时多是由于局部的气血阻滞、经络不通畅导致的。这个时候比较适合的中药可以选择下厚朴、当归、千年健、九龙藤等来进行泡浴。

意见建议：具体的药物的配方需要您看下当地的中医，根据您的舌苔、脉象等来合理的组方。除了进行药物的药浴之外，您还可以进行下中医的针刺、艾灸和红外线的理疗的治疗来帮助症状的改善。