平血是由于那些原因造成的，应该怎么预防

心理分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。心理指导：

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。