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运动后，臀部与两腰酸痛

每次运动后两腰酸痛，臀部上一点挨着骨头的两侧酸疼，臀部肌也很酸疼，挨着背脊两侧的肌肉酸疼，请问一下这是什么原因

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青年男性，运动后臀部腰部酸痛。,运动后肌肉组织内会堆积大量乳酸，如不能及时转运走，就会引起局部肌肉酸痛不适。建议运动后不要马上停下休息，剧烈运动后慢跑或慢走几分钟，局部肌肉可以进行按摩等放松活动，促进乳酸转运。
同时注意多喝水。注意休息。

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