过度肥胖是许多疾病的危险因素。它对身体有很大的伤害。减肥是一个长期的过程，是一个综合因素。这不是紧急需要的。我们必须选择一种运动来坚持下去，并在我们的饮食中做到这一点。
营养是全面的，但吃饭越来越少，不要吃得过多，多吃新鲜蔬菜和水果。
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