刚睡着就会突然惊醒，心里还很难

问题分析：你的情况属于睡眠障碍，一般是由于生活或工作压力大，作息时间不规律，精神紧张等因素引起的植物神经功能紊乱，从而出现睡眠异常。

意见建议：建议饮食多吃蔬菜水果类，增加维生素的供给，多吃瘦肉动物肝脏等，增加微量元素的供给，每天参加体育锻炼，促进新陈代谢，经过这些综合调整，从而恢复紊乱的神经功能，促进睡眠。