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跳绳会减肥吗

我之前身体很苗条的，自从怀孕生完宝宝之后体重就增加了很多，导致现在特别胖，买个衣服都买不来，这让我很苦恼，试了很多的减肥方法效果都不好，最近听说跳绳可以减肥，请问跳绳真的可以减肥吗？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是一种有氧运动，可以消耗一些能量，有助于减肥会起到一定的减肥效果，跳绳对小腿的肌肉要求比较高，有可能会让肌肉更发达。
减肥要注意科学饮食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量吃就可以了。再坚持运动。

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