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小的时候营养过盛肥胖怎么办

据爸妈说我刚出生的时候很瘦小，所以在我成长的过程中爸妈怕我长不大就一直不限制我的饮食，还给我买营养品让我吃，以至于导致我的肥胖，现在我都160多斤了怎么办啊

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是需要营养健康减肥，建议在补充全面营养的情况下减少食量，适当运动，每天可以做30分钟左右的有氧运动，持之以恒是可以有减肥效果的，一日三餐可以改为一日多餐，建议粗粮为主，水果蔬菜为辅。
晚上不要吃油腻的食品。

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