几天前不敢动腰疼躺下起不来怎么办啊

腰疼躺下起不来首先的是腰肌劳损引起的，因为活动受限，活动的时候需要肌肉收缩，建议做一下腰部肌肉热敷，按摩，并且外用膏药，同时可以服症状，如果腰部疼痛与活动及姿势有关，可以在当地医生指导下口服美洛昔康等止疼药及氯唑沙松等解除肌肉痉挛药治疗，以及按摩推拿、针灸、烤电理疗、外敷中药等治疗。