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患者提问

哺乳期脱发严重吃什么好

刚生完宝宝现在还处于哺乳期,可是最近有严重的脱发迹象,梳头的时候就会掉很多头发,吃些什么可以调理一下呢
提问时间:2020-04-06
医生回复
  • 顾金萍
    顾金萍 主治医师
    三甲上海市第一妇婴保健院 产科

    有30#xFF05;的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

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